Kaarinan Judoseuran Harjoituspäiväkirja

Harjoituspäiväkirjaan merkitään harjoituskerrat judossa, sekä muu harjoittelu. Voit lisätä sinne esimerkiksi muistiinpanoja siitä, miten teit jonkin tekniikan tai toistomäärät. Piirrä hymiö kuvaamaan päivän treenifiilistä tai voit kirjoittaa sanoin, siitä miltä treeni tuntui. Merkitse päiväkirjaan heti treenin jälkeen, ettei unohdu

Kun päiväkirja on täynnä, tuo se valmentajalle. Urheilija ja valmentaja katsovat sen yhdessä läpi ja molemmat voivat tehdä ehdotuksia tuleviin treeneihin. Harjoituspäiväkirjan avulla urheilija oppii suunnittelemaan ja havainnoimaan omaa harjoitteluaan ja valmentajat seuraavat urheilijan rasitusta ja palautumista harjoittelusta